Yoga und Ernährung aus einer Hand

Ich bin Julia Devani, Yogalehrerin, Kundalini-Meditationskursleiterin, Yogatherapeutin, ärztlich geprüfte Ernährungsberaterin und ayurvedische Ernährungsberaterin. Ich habe mich darauf spezialisiert, in meinen Angeboten Yoga und Ernährung miteinander zu kombinieren.

Aber was bedeutet das  genau?

„Ein gesunder Geist, wohnt in einem gesunden Körper.“ (Juvenal, römischer Dichter und Satiriker, 100-200 n. Chr.)

Ich unterrichte Yoga mit Leidenschaft und fühle mich schon immer sehr zum Kundalini-Yoga, dem magischen Teil des Yoga, hingezogen; so geht es in meinen Yogastunden immer wieder darum, die eigene Energie zu erhöhen, zu bündeln, zu lenken und auf ein konkretes Ziel (erfolgreich) auszurichten. Dazu nutze ich nicht nur klassische Asanas (Yogastellungen), sondern auch spezielles Pranayama (Atemtechniken), Kundalini-Meditationen und Tiefenentspannungstechniken, die eine intensive Erfahrung dieser Jahrtausende-alten Praktiken möglich machen.

Abwechslung gibt es in meinen Stunden immer wieder, so finden sich auch dynamische Vinyasa-Flows und tiefgreifende, sanftere Übungen aus der Yogatherapie, als zwei weitere grundlegende Säulen, wieder.

Und wozu das ganze?

Ich bin davon überzeugt, dass die Welt Yoga braucht – vielleicht mehr als jemals zuvor.

Wir leben in einer verrückten Welt, die uns auf allen Ebenen viel abverlangt. Yoga bedeutet Einheit, Einheit auf all diesen Ebenen. Diese Einheit hilft uns, einen Moment lang alles im Außen zu vergessen und die Welt wieder gerade zu rücken, um sie wieder aus einer anderen, eben einer nicht „verrückten“ Perspektive zu betrachten.

Yoga lässt uns das ganze „Drumherum“ vergessen und einfach mal ganz bei uns selbst sein, in die innere Stille finden. In dieser inneren Stille liegt so viel verborgen. Unsere ganz persönliche Zauberkraft! 

Dinge, die uns gesünder, glücklicher, zufriedener sein lassen. Kreative Ideen oder Lösungen für komplizierte Situationen finden wir meistens nicht im Außen, sondern einzig und allein in uns selbst. Nur dann sind wir authentisch, nur dann sind wir ganz in unserer Kraft.

Aber wie funktioniert das?

Mit all den Techniken, die uns im Yoga zur Verfügung stehen, erhöhen wir unser Prana, das ist unsere Energie, die wir für unser tagtägliches Leben benötigen. 

Du kennst bestimmt diese Tage, an denen du dich fühlst, als hätte jemand den Stecker gezogen, als wäre einfach keine Energie mehr da? Genauso kennst du mit Sicherheit auch die Tage, an denen du das Gefühl hast überzufließen, zu leuchten und alles zu schaffen! 

Das einfach alles dem Zufall zu überlassen, das ist mir persönlich zu einfach. Yoga lehrt uns, unser Prana selbst zu kontrollieren. Dazu bedarf es viel Achtsamkeit und Geduld es zu lernen, aber es ist möglich! Wie das möglich ist, zeige ich dir.

Und was hat das jetzt alles mit Ernährung zu tun?

„Du bist, was du isst.“ (Ludwig Feuerbach, dt. Philosoph, 1804-1872)

Das, was wir tagtäglich zu uns nehmen, ist mit die größte Stellschraube, die wir haben, um Einfluss auf unser körperliches und seelisches Befinden zu nehmen und um unser Prana (unsere Lebensenergie) zu beeinflussen. 

Was ist „gesundes Essen“? Wieviel ist genug? Wann ist es zu viel? Was „darf“ man nicht essen?

Ich glaube diese und ähnliche Fragen führen nicht zum Ziel. Es ist so viel komplexer, so viel individueller. 

Im Dschungel der Ernährungstrends ist es wirklich schwer, sich überhaupt noch zurecht zu finden. DIE eine Ernährung, die für jede*n die richtige ist, gibt es ganz einfach nicht. Es spielen so viele Faktoren eine Rolle, nicht nur offensichtliche Dinge, wie Alter, Geschlecht, Erkrankungen oder Unverträglichkeiten berücksichtigen, sondern auch die Familie, Freunde, Beruf, Schlafverhalten, Hobbys, persönliche Ziele u. v. m. sind von essentieller Bedeutung. Das ayurvedische Konzept berücksichtigt all diese Faktoren und gibt viele wertvolle Anhaltspunkte, um die individuell richtige Ernährungsweise zu finden. 

Bewegung durch Yoga (sowohl körperliche, als auch geistige Bewegung), kombiniert mit der individuell richtigen Ernährung, kann tatsächlich einen gewaltigen Transformationsprozess in Gang setzen. Es macht also Sinn, Yoga und Ernährung miteinander zu kombinieren! Ein neues Lebensgefühl, einen Wohlfühl-Körper, mehr Motivation, mehr Zuversicht, mehr Eins-Sein, vielleicht sogar ein Neuanfang, das alles ist möglich.

Gesund alt werden, ohne Medikamente, ohne Bewegungseinschränkungen und bei voller geistiger Gesundheit ist kein Märchen, wir haben Einfluss darauf! Ist das nicht eine wunderbare Nachricht? Lassen wir uns diese Chance nicht entgehen und beginnen wir jetzt gemeinsam. Es ist nie zu spät!